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マンションベランダで反復横跳び! 新型コロナウイルスで「テレワーク」、「自宅待機状態」が続く中、運動不足を解消する方法!

2020年04月04日

新型コロナウイルスで、テレワーク、自宅待機状態が続く。




テレワーク、自宅待機の長期化。

そして、ロックダウンの可能性。

社会や経済への影響、健康・命の

危険。新型コロナウイルスの直接

的な影響ではなく、間接的な影響。

テレワークや自宅待機による心身へ

の影響が多く発生してきている。。。



     マンションベランダで反復横跳び! 新型コロナウイルスで「テレワーク」、「自宅待機状態」が続く中、運動不足を解消する方法!




テレワークや自宅待機が引き起こす

次なる問題とは・・・・



「大人にも、子供にも起こる運動不足」



多くのアスリートやスポーツマンが

運動不足解消のYoutube動画をあ

げている。しかしながら実際のところ

自分の家でやるには、少し激しすぎ

たりと。。。





特に問題があるのはマンション。





ドタバタすると、階下の部屋の人に

迷惑をかけることになる。これは、

マンションの住人にとっては、意外に

深刻な問題なのです。日頃から、

階下の人に迷惑をかけないように

部屋で飛んだり、跳ねたりしない。

歩く時も、すり足気味にしてドタドタ

歩かないようにするなどやっている。



そんな中で、ボールを使ったトレー

ニングは難しい。ジャンプ系も困難。

走ることさえままならない。機械の

上で走ったり、歩いたりするのも、

意外に振動が階下に伝わってしまう。




「では、自宅マンションでは、運動不足に陥るしかないのか?」





そこで、自宅マンションで穴場になって

いる場所がある。それは・・・




「ベランダ」 である。




一度ベランダで飛んだりしてみて

もらいたい。部屋でやるよりも音も振動

起きにくい。ただし、ベランダなので

ジャンプ系は少し怖い気がする。

走ると言っても、距離のないベランダ

を行ったり来たりするのも。。。


そこでおすすめのアクティビティがある。





「反復横跳び@ベランダ」





である。



     マンションベランダで反復横跳び! 新型コロナウイルスで「テレワーク」、「自宅待機状態」が続く中、運動不足を解消する方法!





ジャンプの高さも低いので安全面も

良し。何よりも良いのが、大人も子供

も手軽に実施できる点。子供は学校

の運動能力テストでやっているので、

慣れたものである。大人は久しぶり

の反復横跳びになるだろう。ゆっくり

と徐々にやれば、比較的やり易い

運動になる。ちまたで、公衆の面前

で、公園で、大の大人が反復横跳び

をしていると、周囲から白い目で見ら

れるのは、当たり前。しかしながら

自宅のマンションであれば、誰から

も白い目で見られることはない。

そこもマンションベランダでの反復横

跳びの良いところだろう♪

しかしながら、、、

強いて言えば、動きの鈍い反復横

跳びを嫁に見せた時、冷ややかな目

で見られる可能性はあるが、気にする

レベルではないだろう。。。




さー、皆でやろう!





「反復横跳び@マンションベランダ!」




<Youtube動画>





反復横跳びで必要不可欠な3本ライン

は、マスクキングテープで引きます。

簡単に剥がせて、良いかと思います。


ちなみに、ベランダ床が少し滑り易い

素材の場合は・・・




「反復横跳びシート」 も有効です。




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反復横跳びモチベーションを向上さ

せるポイントがある。それは・・・

家族全員で反復横跳び大会をして

競い合うです。楽しいです!続けて

いくと段々と記録が向上してきて、

大人でもやりがいを感じてきます♪



お試しあれ♪



★おしまい★





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   ※キーワード:新型コロナ ベランダ テレワーク
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