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究極のダイエット食「豆腐茶漬け」のレシピ大公開♪ 満腹になる!飽きない!低コスト!で難敵の象に勝利する!

2020年01月25日

「人類の課題 : 健康になりたい・・・、スリムになりたい・・・」



だから痩せたい。



        IMG_5701.jpg




「人類が悩まされるこの大きな課題」




この思いに駆られている人は非常に

沢山いるのではなかろうかと思う。



ただ


「たらふく食べたい、飲むのはやめられない、甘いものがないとストレス解消できないというのが実態」



そんな中で始めるダイエット。始めた

時のやる気と、モチベーションは最高

である。体重計にのり、それを実感

することだけが、自分を支えてくれる。

欲求を遮断し、継続することの難しさ

を実感できるのが、ダイエット。



だから、途中で断念してしまう。。。




人間の永遠の戦い




「日々の欲求が満たされる喜び」 VS 「痩せたことで得られるメリット」



時に、「象」 VS 「蟻」、

人によっては「象」 VS 「象」 

逆に、「蟻」 VS 「蟻」。



「蟻」 VS 「象」 の



ケースのダイエットが成功する可能性

が高いのは言うまでもない。。。






本当にダイエットしたいと切に思う

状況とは、まさに



「象」 VS 「象」 のケースである。



ダイエットしないと人生にも影響する

状況と、食べることが好きにも拘わ

らず運動は嫌いというようなケース。



これこそ、「象」対「象」の対決!

どちらの象が強いかは、スタミナの

ある象ということであろう。




スタミナとは・・・




「長期戦になった時、どっちが優位かということ」




健康を揺るがす状況の度合いで

勝負がつくのかもしれません。



それだけ、難しいということがわかり

ます。さらに、この戦いを妨害する

伏兵もいること。



強い意志で進めているダイエット。

次第に感じ始めること。



やっぱり満腹になりたい。。。

ダイエット食に飽きた。。。

ダイエット食は意外にコストがかかる。。。



「象+伏兵」VS「象」の対決に

勝利するために!





「象VS象の対決に役立つ勝利の武器」



それは・・・・

なんと・・・



伏兵をキャンセルさせることができる



その名も・・・





「豆腐茶漬け」



    IMG_5701.jpg





豆腐お茶漬け・・・「けっ」と思って

しまうこのソリューション。



どうして、この豆腐お茶漬けが伏兵を

撤退させることができるのか、満腹感、

飽きさせない、低コストを実現させられ

るのか?



ただ、豆腐に、永谷園のお茶漬けを

掛けただけ。それだけなのですが、

そこに幾つかの工夫と、根拠がある。





「何はともあれ、豆腐茶漬けのレシピ大公開である!」




【材料】

 ・絹豆腐1丁
 ・お茶漬けの素を1袋
 ・お茶
 ・大さじ1杯の白飯


【調理器具】

 ・大き目の器
 ・電子レンジ
 ・ラップ



絹豆腐は普通のスーパーなら1丁

75円くらいで売っている。ドンキ

ホーテなら、なんと25円。

永谷園のお茶漬けの素なら

1袋が30円程度。1食100円くらいで

製造可能です♪



まず、



1.豆腐を器へそのまま入れる。



    IMG_5696.jpg





2.スプーンで適当に砕く。この砕く

というオペレーションが非常に重要。

豆腐から染み出る豆乳汁が味に

大きく関わるわけで、その汁を多く

出すために「砕く」のです。



    IMG_5697.jpg





3.砕き終わった豆腐に白飯投入。

少しだけ、白飯を入れることが重要。

全く入れないのはNG。



    IMG_5699.jpg




4.お茶漬けの素を満遍なくかける。



    IMG_5702.jpg



5.お茶を入れます。お湯でなく

お茶が良いです。


    IMG_5704.jpg




6.ラップをします。



    IMG_5705_202001251019366cc.jpg



7.電子レンジに入れます。


    IMG_5706.jpg



8.3~5分間、ぐつぐつ煮ます。

沸騰しても、まだ煮込みます。

お茶漬けの素が豆腐に染み込み

つつ、豆腐からは豆乳汁が放出

されるくらいぐつぐつします。


    IMG_5713.jpg



8.取り出します。アツアツなので

火傷に十分注意してください。レンジ

から取り出すときには、鍋つかみ等

を使用してください。


豆腐が相当柔らかくなっています!



    IMG_5716.jpg


味が染み込んでいます。



お茶と、お茶漬けの素と、豆乳汁が

混ざりあい、絶妙に旨い、スープが

できています♪



    IMG_5715.jpg





「さー、いざ、食べる!」




    IMG_5717.jpg


    
ううううう、旨い。スープがこの上なく

美味しい!



豆腐は柔らかく、お鍋を食べている

よう。また、白飯が少しだけ、入って

いるので、物足りなさを緩和してくれ

るのです!豆腐1丁と少量の白飯で

予想以上の満腹感が得られます!



なによりも、




「お茶と、お茶漬けの素と、豆乳汁」




混ざりあうことで、出来上がるスープ

の味が素晴らしい。



これが飽きさせないポイント。




低コスト、満腹感、飽きさせないを

実現する・・・


ついでに、スピード簡単クッキング

料理なので、料理ができない人でも

全然できますし。お父さんでも作る

よ♪オススメなんです。by お父さん




「豆腐茶漬け」はダイエットの強い味方になるでしょう♪





これで、「象+伏兵」 VS 「象」の対決に挑もう!

伏兵に負けるな。



★おしまい★





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